#308 – Følelsesmessig ustabil
Av og til rammes man av kraftige følelser som setter all rasjonell tankegang ut av spill. Man kan handle impulsivt i situasjoner hvor man burde tenkt seg om.
Les artikkelen →
Kategori
Artikler
Psykologer og andre fagfolk skriver artikler om mental helse. Vi tar for oss psykiske lidelser, psykoterapi, selvutvikling og eksistensielle spørsmål for å gjøre det relevant i hverdagslivet.
1 924 tekster
Ep 7 – Å undergrave seg selv
Det er fantastisk å være hjelpsom, omsorgsfull, empatisk og raus, men hvis du er det mot alle andre og ikke mot deg selv, er det en farlig livsstrategi.
Les artikkelen →
Ep 6 – Skyldfølelsens psykologi
Skyldfølelse skal få oss til å gjøre opp for urett og søke forsoning, men ofte er følelsen en katalysator for ubønnhørlig selvkritikk.
Les artikkelen →
Ep 5 – Fanget av manipulasjon
Noen mennesker er så redd for å bli forlatt at de bruker desperate metoder for å fange folk i et relasjonelt nett. Det kalles følelsesmessig utpressing.
Les artikkelen →
Ep 4 – Fri vilje med en golfball i hode
Hva du tror om menneskets frie vilje påvirker hele livet ditt. Hvis du endrer syn på viljesfrihet, vil livet ditt også forandre seg dramatisk.
Les artikkelen →
Ep 3 – Dårlige relasjoner er helseskadelig
Dårlige relasjoner er mer helseskadelig enn røyk og overvekt. Hvordan vi omgås venner er altså blant de viktigste faktorene i et (psykisk) helseperspektiv.
Les artikkelen →
Ep 2 – Tankegang i førstegir og fyllesyk uten alkohol
Hjernen er så kompleks at vi må regne med noen feilkoblinger i løpet av en dag. Hvis vi kjenner våre egne feil, er det lettere å unngå «livsfellene».
Les artikkelen →
Ep 1 – Skam er løgnen noen har fortalt deg om deg selv
Skam er frykten for andres kritikk, fordømmelse og frykten for å bli avvist av flokken. Det er menneskelig å føle skam, men det kan også være veldig skadelig.
Les artikkelen →
#42 – Venstre og høyre hjernehalvdel
Venstre hjernehalvdel er logisk og analytisk, mens høyre er mer kreativ og intuitiv. Kan nevropsykologisk innsikt fungere selvutviklende?
Les artikkelen →
#307 – Gjør noe for andre uten å si det til noen
Når vi lever for å tilkjempe oss noe vi føler vi mangler, lever vi anstrengende. Når vi gjør noe godt for andre, har vi det som regel mye…
Les artikkelen →
Meditasjon – Pusteanker for et galopperende sinn
I en travel hverdag kan det være en fordel med ro i sinnet, men ofte løper sinnet om kapp med omgivelsene, og vi blir dobbelt slitne.
Les artikkelen →
Meditasjon 1 – Pusteanker for et galopperende sinn (PDF)
Manus for meditasjonsveiledning for bruk i egen prosess eller som supplement til egen veiledningspraksis.
Les artikkelen →
NYHET – Mindfulness-praksis med SinnSyn
Nå kan du meditere som en del av den mentale treningen på SinnSyns «mentale helsestudio» på Patreon.com/sinnsyn
Les artikkelen →
Første øvelse kommer i morgen!
Endelig starter jeg opp med mindfulness øvelser på SinnSyns mentale treningsstudio. Vel møtt!
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 4 del 1/4 – Hvor mange hoder har du?
Når vi ser oss selv i speilet, vil dagsform og psykologiske disposisjoner avgjøre hva vi tenker om vårt eget utseende. Dette kan endre seg fra dag til dag..
Les artikkelen →
#305 – Mange måter å få det bedre på
Det skal handle om ulike innfallsvinkler til psykisk helse. Ulike fagfolk har ulike perspektiver på spesifikke lidelser. Er det et problem, eller et tegn på innsikt i menneskets…
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 3 del 3/3 – Ikke bry deg om bagateller
Livet skjer alltid rundt oss, men dersom vi beholder ro og sindighet, kan vi fungere som en slags urokkelig bøye i et stormfullt hav.
Les artikkelen →
#304 – Vanskelige vennskap
Vennskap er viktig, og noen ganger vanskelig. Vennskap kan være berikende eller overfladiske, avlastende eller belastende. Vi ser på vennskapets psykologi.
Les artikkelen →
Miniserie om mindfulness del 4 av 4
Hvis man tidvis kan akseptere at en situasjon er sånn som den er, og ikke innbitt ønske at den var annerledes, vinner du mye energi.
Les artikkelen →
Miniserie om mindfulness del 3 av 4
Vår oppfattelse filtreres via våre mentale kategorier. Trange bokser gir et anstrengt liv, mens mindfulness stimulerer mental fleksibilitet.
Les artikkelen →
Miniserie om mindfulness del 2 av 4
Mindfulness har enormt mange helsebringende effekter, og alt sammen handler om å ha et litt romsligere forhold til seg selv.
Les artikkelen →
#303 – Kulturen er en lykketyv
De fleste av oss strever etter mening i eget liv, men lever i et samfunn som er rigget for meningsløshet. Det er et sørgelig paradoks.
Les artikkelen →
Miniserie om mindfulness del 1 av 4
Mange av problemene våre oppstår når vi lever livet på autopilot, uten å legge merke til at våre mentale uvaner gjentar seg.
Les artikkelen →
Øvelse 19 – Fokus på lykke gjør deg ulykkelig
Lykke er noe som glipper desto mer vi holder fast. Hvorfor er det slik, og kan vi bruke denne innsikten til noe? Det kan vi!
Les artikkelen →
#302 – (u)vaner
Vaner er en investering i en fremtidig versjon av deg selv. Hver dag innkasserer du eller betaler priser for dine gode og dårlige vaner.
Les artikkelen →
#41 – For mye ansvar som barn
Barn med for mye ansvar kan vokse opp som svært kompetente, men under overflaten lurer tvil og usikkerhet.
Les artikkelen →
#301 – Til det ubevisste med kunst- og uttrykksterapi
Det ubevisste bebor faktorer som styrer livet vårt uten at vi vet det. Hvordan kan vi få litt mer oversikt over hva som skjer i skyggen av vår…
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 3 del 2 av 3 – Flink-pike syndrom
Siden vi er så tett forbundet med tankene og følelsene våre, er det vanskelig å oppdage at de ikke alltid tjener oss vel.
Les artikkelen →
#300 – Generelt sett
Angst og depresjon nevnes ofte i sammenheng. Hvorfor? Hva er forskjellen på å være menneske og det å være menneske med en en dypere uro enn gjennomsnittet?
Les artikkelen →
Mentalt Museum
Mentale mønstre som forstyrrer livskvalitet kan avsløres ved hjelp av innsikt, og deretter plasseres på «mentalt museum».
Les artikkelen →
#299 – Den lykkelige balansen
Alt som er ubalansert tapper oss for livskvalitet. Å finne rutiner og balansen som passer oss, er avgjørende for vårt mentale regnskap. Lykken gjemmer seg i god balanse.
Les artikkelen →
#298 – Når helvete er andre mennesker
I møte med andre bringer vi mye til torgs. En del vet vi om, men mye har sneket seg med på lasset. Evnen til å sortere bidrag fra…
Les artikkelen →
#40 – Psykisk helse – personlig og politisk
Hvis vi tror at alle smertefulle signaler fra vårt indre liv er tegn på psykisk lidelse som krever terapi eller medisin, så er vi ille ute
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 3 del 1/3 – Passe avstand til seg selv
Å underkjenne sitt eget ego kan virke som et slags mentalt selvmord når vi først og fremst kjenner oss selv i kraft av våre tanker, følelser og holdninger.
Les artikkelen →
#297 – Thymos
Sokrates identifiserte behovet for berømmelse som en del av menneskets sjel. Vi har primitive behov, vår rasjonelle vurderingsevne og en iboende streben etter verdighet, noe Sokrates kalte thymos.
Les artikkelen →
Miniserie om fri vilje del 3 av 3
Vår holdning til spørsmålet om fri vilje er avgjørende for måten vi lever på, og dersom vi endrer holdning, vil livet også endre seg dramatisk.
Les artikkelen →
Miniserie om fri vilje del 2 av 3
Mye av det vi gjør er farget av uvaner, rask behovstilfredsstillelse og innlærte mønstre, mens psykisk sunnhet handler om å fri seg fra automatikkens lenker.
Les artikkelen →
#296 – Identitet og sterke motstridende følelser
Identiteten kan forstyrres av et svært svingende følelsesliv. Hvem er jeg når følelsene og tankene jeg har i dag, er diametralt motsatt av dem jeg hadde i går?
Les artikkelen →
Miniserie om fri vilje del 1 av 3
Hvis jeg alltid gjentar fortidens tabber, lar ekko fra tidligere tider farge nye opplevelser, er jeg da fri til å handle som jeg egentlig vil?
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 2 del 2/2 – Mentale dialoger
Å observere bevegelsene i sitt eget sinn, uten å dømme det man ser, er en viktig kilde til innsikt og mental balanse. Det handler om "stemmene vi har…
Les artikkelen →
#295 – Plug & Play mentalt operativsystem
Alle har et mentalt operativsystem som tidvis prosesserer data på en dårlig måte. Da kan vi reprogrammere oss selv, eller installere et kulturelt programmert system.
Les artikkelen →
#39 – Raseri og barneoppdragelse (videoversjon)
Jeg visste ikke hvor mye det var mulig å føle for et annet menneske før jeg fikk barn - Fra inderlig frustrasjon til ubeskrivelig kjærlighet.
Les artikkelen →
#39 – Raseri og barneoppdragelse
Hør hele episoden her I serien Fakta om fiksjon møtes romanforfattere og fagpersoner til samtale om et tema forfatteren har skrevet om. I romanen Rase (2018) utforsker Monica…
Les artikkelen →
#294 – Bare litt redd med Alexander Kielland Krag
Hvordan starter man en umulig samtale? Hvordan kan man snakke om et indre ubehag, en storm i brystet, når man ikke vet hva det er?
Les artikkelen →
Øvelse 18 – Fordelen med våre dystre følelser
Det å være oss selv fullt og helt, og ikke bare den «gode» versjonen av oss selv, kan være nøkkelen til et rikere liv og mer suksess, både…
Les artikkelen →
Miniserie om lykke del 4 av 4
Menneskene kan bare være lykkelige når de ikke tror at målet med livet er lykke. Siste del av dypdykket i lykkens psykologi.
Les artikkelen →
Miniserie om lykke del 3 av 4
Hvis vi bare ville være lykkelige, ville det ikke være vanskelig å finne lykken. Men vi vil være lykkeligere enn andre.
Les artikkelen →
Miniserie om lykke del 2 av 4
Det er oppe og vedtatt at lykken ikke vokser proporsjonalt med hvor store mål man setter seg og hva man oppnår av suksess i livet. Men hva gjør…
Les artikkelen →
Miniserie om lykke del 1 av 4
Lykken ser alltid liten ut når du holder den i hånden, men gi slipp på den, og du innser hvor stor og verdifull den er. Hva er byggesteinene…
Les artikkelen →
#293 – Traumer kan definere deg
En traumatisk hendelse påvirker oss dersom den får stor plass i vårt psykiske liv. Dersom vi klarer å dempe hendelsens avtrykk, kan vi leve videre uten symptomer.
Les artikkelen →
#292 – Identitetskrisen
Når du innser at din egen selvforståelse er feilaktig, og verden ikke er styrt av firfisler utkledd som mennesker, må du revurdere så mye at det kan kalles…
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 2 del 1/2 – Identitet og livskriser
Epikur mente at mennesket vil oppnå størst mulig glede gjennom minst mulig smerte, og at smerte var noe som oppstod i vår higen etter ting, status og makt.
Les artikkelen →
#38 – Selvhevdelse og følelsesmessig forstoppelse
Uten tydelige grenser blir vi lett invadert. Selvhevdelse er en nødvendig egenskap i vår mellommenneskelige verktøykasse.
Les artikkelen →
#291 – New Public Management med Lars Berrum og Linn Herning
Et tykt lag av byråkrati og mellomledere sjøsetter prosjekter og prosedyrer i en så stor skala at vi snart ikke får tid til å gjøre jobben vår.
Les artikkelen →
#290 – Det som gjør deg til deg
Identitet er noe som skaper en følelse av sammenheng mellom den vi var i går, hvordan vi kjenner oss selv i dag og hvordan vi ser for oss…
Les artikkelen →
#289 – Logg av for å få sjelen tilbake
I sosiale medier er du i behaviorismens bur - Du blir observert, analysert og manipulert, og du fungerer som ufrivillig salgsvare for teknologi-giganter.
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 1 del 3/3 – Følelsesmessig balanse
Viljen til mening er en sterk drivkraft i mennesket. Å gjøre noe for andre, uten å si det til noen, kan være svært meningsfullt. Det er et vanlig…
Les artikkelen →
#288 – Hva er identitet?
Den jeg var i går, påvirker den jeg er i dag og det har mye å si for hvordan jeg møter fremtiden. Identiteten vår skaper kontinuitet mellom fortid…
Les artikkelen →
#287 – Motivasjon
Kanskje tror vi at engasjerte mennesker er født sånn, men de fleste psykologiske teorier mener at vitalitet er noe man kan utvikle, og ikke noe medfødt
Les artikkelen →
Øvelse 17 – Bygg et mentalt museum
Når du betrakter deg selv, hvem ser og hvem blir sett på? Hvis du er den som ser, er det du ser ikke deg, og noe kan du…
Les artikkelen →
#37 – Problemet med kynisme
Kynikeren ser ned på andre, gjennomskuer verden der andre blir lurt, påberoper seg overlegenhet og stor intelligens, men egentlig er det et skjold som beskytter mot skuffelser og…
Les artikkelen →
#286 – Opplysning NÅ
Det er krig, vold, sykdom og fattigdom i verden, men i en historisk kontekst, ser vi at tingenes tilstand er ekstremt mye bedre enn for bare hundre år…
Les artikkelen →
#285 – Fra nyforelskelsen til hverdagsliv
Oppskriften på et parforhold er komplisert: Intimitet, kvalitetstid, aksept, god selvfølelse og kompatibel nevrokjemi er blant ingredienser i et godt parforhold
Les artikkelen →
#284 – Orden og kaos
Med ordenspatologi er man kontrollerende, bekymret, ufleksibel og rigid. Med kaospatologi er man utsvevende, impulsiv og grenseløs.
Les artikkelen →
#283 – Selvmord med Anne Giljebrekke
Man begår ikke selvmord to ganger, og derfor er døden det mest alvorlige valget som finnes. Jeg mener at en slik beslutning aldri er godt nok gjennomtenkt.
Les artikkelen →
#36 – Dr. Jekyll og Mr. Hyde
Dr. Jekyll og Mr. Hyde, som altså er to sider av samme person, er såpass spaltet at det ikke finnes en bro mellom den onde og den gode,…
Les artikkelen →
#282 – Hva gjør et godt vennskap?
Å kritisere andre er ikke den beste veien til gode relasjoner, men løgn for å skåne andres følelser er heller ikke så lurt. Hvordan manøvrere i vennskap?
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 1 del 2/3 – Kreativitet
Kreative mennesker har gjerne to ting til felles: De er nysgjerrige og energiske. Det er fascinasjonen som driver dem fremover med enorm styrke.
Les artikkelen →
#281 – The Power of bad
En negativ innstilling kan hvile på en tankefelle:Når to elementer er like intense, vil det negative ha større effekt på vår tilstand enn nøytrale/positive ting
Les artikkelen →
Miniserie om selvfølelse del 3 av 3
Hvordan man vurderer sin egen verdi som menneske, handler om hvordan man lærte å kjenne seg selv i møte med andre. Selvfølelsen kan bli en selvoppfyllende profeti
Les artikkelen →
#280 – Relasjoner for dummies
Intellektuell intimitet handler om å forstå den andres tankeprosesser; Emosjonell intimitet handler om å uttrykke følelser; Fysisk intimitet er berøring og sex - Alt er like viktig i…
Les artikkelen →
Miniserie om selvfølelse del 2 av 3
God selvfølelse fungerer som en magnet på hyggelige mennesker og suksess, mens dårlige folk og ulykker graviterer mot dårlig selvfølelse.
Les artikkelen →
Miniserie om selvfølelse del 1 av 3
I følge Nathaniel Branden hviler god selvfølelse på seks pillarer. Kanskje er det smart å vite hva god selvfølelse er bygd på...
Les artikkelen →
Ny miniserie om selvfølelse
Jeg skal tilbake til selvfølelsens psykologi i en miniserie i tre deler. Hva mener Nathaniel Branden når han sier at god selvfølelse hviler på seks pillarer?
Les artikkelen →
#279 – 10 kjennetegn på perfeksjonisme
Perfeksjonisten oppnår mindre og stresser mer enn andre. De har urealistiske forventninger, og føler seg mislykka når de ikke innfrir.
Les artikkelen →
#35 – Vennskapets psykologi
Gode venner er helsebringende og vanskelige venner er utmattende. Evnen til å skape gode relasjoner er en kunst vi bør mestre.
Les artikkelen →
Øvelse 16 – Uten «jeg» er det ingen problemer
Nyere forskning indikerer at selvet er en illusjon, et ikke-eksisterende mønster, en mental konstruksjon, skapt av språksenteret i den venstre delen av hjernen.
Les artikkelen →
Hva er et geni?
Mange tanker, som eksistensielt sett er tenkbare, er sosialt sett utenkbare fordi kulturen legger føringer for vår mentale utfoldelse.
Les artikkelen →
Egenverdi og oppvekst
Alle våre erfaringer med livet og andre mennesker har formet oss, og noen ganger hjelper det å se sammenhengen mellom det som har vært for å forstå oss…
Les artikkelen →
Kan smerten bli et springbrett til større (selv)innsikt?
Når vi forsøker å unngå psykisk ubehag, enten vi distraherer oss selv med jobb, alkohol eller overdreven trening, har vi valgt å leve med «bind for øynene».
Les artikkelen →
Tenk som en komiker
Hva vil det si å kjenne etter på følelser? Jeg er litt usikker, men jeg har en annen strategi som fungerer for meg. For meg hjelper det å…
Les artikkelen →
#34 – Lykkelig og frisk eller ulykkelig og syk
Et lykkelig liv gjør deg ikke bare blid, men styrker ditt immunforsvar, forsinker aldringsprosessen og styrker dine relasjoner.
Les artikkelen →
#278 – Angsten som slår deg i bakken
De fleste har en følelse av mangel og selvforakt som gir næring til psykiske utfordringer, og spørsmål om meningen med alt strevet, er ikke enkelt å besvare.
Les artikkelen →
Miniserie – Vårt mentale maskineri del 4 av 4
Dersom vi forstår dynamikken mellom hjernens ulike moduser, er det lettere å forstå oss selv, og dermed lettere å utvikle seg i positive retninger.
Les artikkelen →
Miniserie – Vårt mentale maskineri del 3 av 4
Vi fungerer i to ulike «mentale gir», og dersom vi forstår når vi burde gire ned og opp, vil vi fungere bedre som mennesker.
Les artikkelen →
#277 – Å mobbe seg selv
Det finnes elskverdige mennesker som behandler alle andre med respekt og omsorg, men oppfører seg som en psykopat mot seg selv.
Les artikkelen →
Miniserie – Vårt mentale maskineri del 2 av 4
Vi kan flyte med i livets elv uten å tenke oss om, men vi kan også grubler over denne elven uten å bade.
Les artikkelen →
Miniserie – Vårt mentale maskineri del 1 av 4
Det finnes nevrologiske forstyrrelser i hjernen som gir merkverdige symptomer, men som også kaster nytt lys over hva det vil si å være et tenkende menneske.
Les artikkelen →
Miniserie i 4 deler om vårt mentale maskineri
I vårt mentale førstegir er vi intuitive og kreative, mens i andregir er vi ettertenksomme og grublende. For at vi skal fungere, må systemene jobbe godt sammen.
Les artikkelen →
#276 – Empati-egoister
Hva vil de si å være mindful, emosjonelt intelligent og empatisk? Er empati en utelukkende positiv egenskap, eller er dette også et slags emosjonelt navigasjonssystem som kan være…
Les artikkelen →
Miniserie om vennskap del 3 av 3
Det er stor forskjell på vennskap basert på nytte og vennskap basert på oppriktighet. Bare det siste fortjener navnet sant vennskap - Aristoteles
Les artikkelen →
Miniserie om vennskap del 2 av 3
En relasjon består av subtile mellommenneskelige transaksjoner. De som forstår den relasjonelle økonomien best, er rikets på gode venner.
Les artikkelen →
#275 – Foreldrene og barna
Hvor langt er foreldre villig til å strekke seg for barna sine? Hvor mange etiske retningslinjer er de villig til å bryte?
Les artikkelen →
Miniserie om vennskap del 1 av 3
Venner er utrolig viktig. Uten gode relasjoner dør vi for tidlig og blir fortere syke. Svake relasjoner forringer vår livskvalitet dramatisk.
Les artikkelen →
Miniserie om vennskap
Gode venner fungerer som et sikkerhetsnett i møte med livets utfordringer. Uten venner, er det lett å havne i «kjelleren».
Les artikkelen →
#274 – Meningsløshet og selvmord
Vi må oppleve mening for et velfungerende liv. Meningsløshet er i verste fall dødelig. Det er mange årsaker til selvmord, men tap av mening er ofte avgjørende.
Les artikkelen →
#33 – Det feminine og det maskuline
Feminine og maskuline krefter bor i alle mennesker, og dynamikken mellom disse kaster lys over våre holdninger, valg og motivasjon.
Les artikkelen →
#273 – Mental-gymmen
I dag skal jeg tilbake til Arendal for andre del av foredraget som heter «Alt du tenker og føler er feil». Innledningsvis vil jeg snakke om en tematikk…
Les artikkelen →
#272 – Spiller utseende en rolle?
Ofte tilskriver vi pene mennesker positive egenskaper de ikke nødvendigvis har. Det kalles Glorie-effekten. Motsatt tror vi at mindre pene mennesker har en rekke dårlige kvaliteter, noe som…
Les artikkelen →
#271 – Vårt «psykiske» hovedproblem
Vi går rundt med «psykiske målestokker» hvor vi leser av vår egen verdi. Hva som definerer høy verdi som menneske, kommer an på hvilke målestokker vi bruker.
Les artikkelen →
Øvelse 15 – Den «lykkelige» balansen
Et lykkelig liv består av gleder, men gleder alene gjør deg ikke tilfreds. Man må også gjøre det som er meningsfullt, selv om det ofte er vanskelig og…
Les artikkelen →
Den lykkelige balansen
Veien til det gode liv kan være mangfoldig, men en god blanding av plikter og fornøyelser er viktig for de fleste.
Les artikkelen →
#32 – Natur og helse
Nærhet til naturen er helsefremmede både fysisk og psykisk, men vi er mindre ute enn før. Kan naturen og vår digitale hverdag integreres på en bedre måte?
Les artikkelen →
#270 – Avhengig
Avhengighet representerer en psykologisk dynamikk som reflekteres i de fleste av oss. Avhengighet er ikke en sykdom, men en mestringsstrategi.
Les artikkelen →
Shots av SinnSyn #6
Shots av SinnSyn gjør deg brisen på en måte som ikke sløver hjernen, men tvinger hjernen til å analysere seg selv. Oppsummering av det viktigste fra SinnSyn.
Les artikkelen →
#269 – Selvkritikk
Selvkritikk er ofte et ekko fra fortidens negative stemmer. Det handler om skyhøje krav til oss selv og fokus på alt som mangler, fremfor alt vi har.
Les artikkelen →
#268 – Kommunikasjon og empati
Empatisk innlevelse er viktig for gode relasjoner, men det kan også overvelde oss og anspore til handlinger som forsterker problemer på lengre sikt.
Les artikkelen →
Gruppeterapi
I gruppeterapi bruker vi samspillet mellom de enkelte gruppemedlemmene som en kilde til å forstå seg selv og sin væremåte i møte med andre.
Les artikkelen →
#267 – Depresjonens dybder
Hvis ikke du vet hvordan du havnet i depresjon, er det vanskelig å finne veien ut. Som regel er en depresjon forårsaket av tusenvis av små unnvikelser, snarveier…
Les artikkelen →
#31 – Kritikerne på godt og ondt
Når vi stadig er kritiske til oss selv, og motiveres av frykt for selvkritikk, lever vi med en slags sceneskrekk i eget liv.
Les artikkelen →
#266 – Spøkelser og gjenferd
Noen tror at spøkelser finnes og kontakter oss fra en annen dimensjon, men det er mulig å tro på spøkelser på ulike måter. Jeg tror de finnes og…
Les artikkelen →
#265 – Gjerrigknarker sliter med parforhold
Mange regner med at gjerrighet er en egenskap som reflekterer flere av personens egenskaper, og dermed er gjerrige mennesker mindre attraktive som partnere.
Les artikkelen →
#264 – Jeg vil ikke leve
Antall selvmordsofre øker. Hvordan skal vi forstå det? Ligger årsakene i helsevesenet, i konkurransesamfunnet, i familien, i sosiale media, i medisinbruken eller i rusmidlene?
Les artikkelen →
Sunnhet
Tusenvis av eksperter har et arsenal av råd som skal hjelpe deg til det gode liv, men det er omtrent umulig å ytte til alle sammen.
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 1 del 1 – Ego
Sannsynligvis er evnen til å fremstå på ulike måter i ulike settinger en fleksibel egenskap, men det kan også representere en grunnleggende usikkerhet.
Les artikkelen →
Selvbildet – Introduksjon
Målet er kort og godt å gi deg som hører økt forståelse av menneskets psyke. Hypotesen er at mer innsikt i egne psykologiske mønstre er første skritt på…
Les artikkelen →
Jeg, meg selv og selvbildet som lydbok
Jeg leser «Jeg, meg selv og selvbildet - Om å bli den man er fullt og helt» på patreon.com/sinnsyn. Nytt kapittel og ny «mental øvelse» har måned!
Les artikkelen →
Øvelse 14 – Å tåle de andre
Det som skjer får mening i kraft av konteksten. Uten innsikt i egen og andres kontekst, fungerer vi som en øde øy i møte med andre og livet.
Les artikkelen →
#30 – Perfeksjonismens forbannelser
Perfeksjonister er så opptatt av alt som er feil at hele livet bades i misnøye. En vanlig og svært destruktiv mentalitet.
Les artikkelen →
#30 – Perfeksjonismens forbannelser (video)
Perfeksjonisten oppnår mindre og stresser mer enn andre. De har urealistiske forventninger, og føler seg mislykka når de ikke innfrir.
Les artikkelen →
Regjeringsmakt i eget hode
Alle har stemmer i hodet. Vi er alltid i dialog med oss selv. Hvis hovedvekten av våre indre stemmer er negative, vil det påvirke livskvaliteten vår dramatisk.
Les artikkelen →
#263 – Når døden blir løsningen
Er det kanskje på tide å bryte tausheten omkring selvmord? For at noe er vanskelig å snakke om, betyr kanskje nettopp at det bør snakkes om.
Les artikkelen →
Er du den du tror du er?
Jo mer skråsikker du er på hvem du er, desto større sjanse er det for at du mangler selvinnsikt. Bli med til et foredrag om den viktige identitetskrisen.
Les artikkelen →
Shots av SinnSyn 5
Her får du små komprimerte argumenter fra psykologiens verden. I små vignetter forsøker jeg å oppsummere noen av de viktigste poengene fra podcasten SinnSyn
Les artikkelen →
#262 – Ditt indre musikkorps
Vårt indre liv er en bevegelig størrelse med mange ulike fasetter. Kanskje ligner det en skoleklasse eller et litt ustemt korps.
Les artikkelen →
#29 – Narsissisme og mentalisering
Når narsissisten virker interessert og empatisk, er det ofte tilsiktet svindel for å manipulere omgivelsene.
Les artikkelen →
#261 – Arbeidslivet
I arbeidslivet motiveres vi ikke bare av penger og bonuser, men av faktorer som mestring, mening og autonomi, men hva skjer med arbeidsmiljøet på hjemmekontor?
Les artikkelen →
#260 – Hvor empatisk er du?
Øynene er et vindu til menneskets sjelsliv. Noen leser andres følelser på en god måte, mens noen har større problemer i det mellommennekelige landskapet.
Les artikkelen →
Empati
Vi tenker ofte på innlevelse i andres lidelse som kilden til omsorgsevne, men empati kan også være kilden til urettferdighet og umoral
Les artikkelen →
#259 – Følelser og deres funksjon
Vi skal snakke om hvordan følelser – eller mangel på følelser – kan styre menneskers hverdag, deres relasjoner og sosiale liv.
Les artikkelen →
#258 – Psykologisk huskelapp
Hvis vi skal endre inngrodde negative livsmønster, må vi være bevisste og tenke oss om ganske ofte, og da er det greit med en psykologisk huskelapp.
Les artikkelen →
#257 – De jævla Pengepredikantene!
Det er mange måter å «hacke» et menneske på. Vi er sårbare for manipulering, bedrag og selvbedrag. Min mening er at religiøse sjarlataner er av verste sort.
Les artikkelen →
Øvelse 13 – Den giftige perfeksjonismen
Perfeksjonisme gjør deg til en humørløs og stivnakket person besatt av regler, lister og arbeid som til sist ender i depressiv apati
Les artikkelen →
Farlige tanker
Hva vil det si å være opplyst? Det handler om å innse at kompleksiteten i tilværelsen er så høy at det ikke er plass til en full forståelse…
Les artikkelen →
#28 – Farlige tanker og konspirasjonsteorier
Nyanser gjør selv- og verdensbilder mer kompliserte, noe som i neste omgang anstifter en tvil der vi tidligere var bombastiske og skråsikre.
Les artikkelen →
#256 – Motbevis dine negative tanker
Hvis mye av det vi føler er farget av tidligere erfaringer, er det stor sannsynlighet for at vi misforstår mye, noe som også kan ødelegge for livskvalitet.
Les artikkelen →
#255 – Skolemedisin angriper healing
Alterantivbransjen opererer med behandlingsmetoder som ikke får plass i offentlig helsevesen. De møter sterk motstand fra skolemedisin, og kanskje med god grunn?
Les artikkelen →
#254 – Å skrive som egenterapi
Skriving krever at vi strukturerer tankene våre. Det kan fungere som en mental opprydning.
Les artikkelen →
Kapittel 14 del 2 av 2 – God selvfølelse gjør et godt menneske
Når mennesker utvikler bedre selvfølelse, er det som om de begynner å bevege seg på måter som reflekterer en slags trygghet og glede ved livet.
Les artikkelen →
#253 – Psykologi betyr «læren om sjelen»
Hva er forholdet mellom alternative behandlingsmetoder og skolemedisin? Hvor befinner psykologien seg i dette landskapet?
Les artikkelen →
Shots av SinnSyn #5 Videoversjon
Jeg håper at små shots kan fungere oppfriskende på de ideene som svømmer rundt i denne TenkeTanken som jeg kaller for SinnSyn.
Les artikkelen →
#252 – Hvordan endre negativt tankegods?
Er det du som bestemmer hva du skal tenke og føle? Eller gjør hjernen akkurat som den vil? Hvis den gjør som den vil, hvorfor plager den oss?…
Les artikkelen →
#251 – Slik utvikles negative livsmønster
God selvfølelse, gode relasjoner, en følelse av selvstendighet og mestring, trygghet og evnen til å uttrykke oss fritt og åpent, er avgjørende for et godt liv.
Les artikkelen →
Motivasjon
Kanskje tror vi at motiverte mennesker er født sånn, men de fleste psykologiske teorier mener at engasjement er noe man kan utvikle.
Les artikkelen →
#250 – Psykiske behov
Med kunnskap om psykologi, kan vi forstå vår egen fortid i et større perspektiv. Fortiden påvirker nåtiden, og dermed er denne typen selvinnsikt avgjørende for mental helse.
Les artikkelen →
#249 – Kart over mening
Erlend Waade har skrevet en bok om sin vandring utover på livets vei og innover i dypet av sjelens irrganger.
Les artikkelen →
Shots av SinnSyn 4
Kan man si noe viktig på under ett munutt? Det er i alle fall en interessant øvelse. Jeg forsøker i fjerde epiosde av Shots fra SinnSyn.
Les artikkelen →
Kapittel 14 del 1 av 2 – Å leve med god selvfølelse
Å leve bevisst er en stor utfordring, og derfor foretrekker mange av oss livet på «autopilot». Dette er et viktig "mentalt regnskap" vi alle må ta stilling til.
Les artikkelen →
Øvelse 12 – Integrering
Overgangen fra psykologisk innsikt til praksis er ikke alltid så lett. Hva vil det si å integrerer komplekser fra uløste konflikter?
Les artikkelen →
#248 – Eierskap til eget liv og vinn-vinn-situasjoner
Forholdet mellom en passiv og en aktiv holdning til eget liv, er ikke så lett å se, men forskjellen er som den mellom et meningsløst og et meningsfullt…
Les artikkelen →
