Personlighetspsykologi del 2 av 3
Tanken er at måten man forteller om egen konfliktløsning på gjennom livet, legger grunnlaget for historiene vi forteller om oss selv, som igjen er grunnlaget for vår identitet.
Les artikkelen →
Kategori
Artikler
Psykologer og andre fagfolk skriver artikler om mental helse. Vi tar for oss psykiske lidelser, psykoterapi, selvutvikling og eksistensielle spørsmål for å gjøre det relevant i hverdagslivet.
1 924 tekster
Personlighetspsykologi del 1 av 3
Menneskets personlighet utvikler seg i et komplisert samspill med tusenvis av faktorer, og i dette spenningsfeltet blir vi til den vi er.
Les artikkelen →
#349 – Sårbarhet
Sårbarhet er nøkkelen til et liv uten en «sosial maske». Sårbarhet er ikke en svakhet, men forutsetningen for åpenhet og gode relasjoner.
Les artikkelen →
#57 – Ansvar, skyld og fri vilje
Hva vi tror om menneskers frie vilje har stor betydning for livssyn, hvordan vi føler, tenker og oppfører oss. Hvis du endrer syn, endrer du alt.
Les artikkelen →
Indre og ytre motivasjon del 3 av 3
Hva motiverer oss? Hva skjer når vi mister motivasjon? Hva kan vi gjøre for å bli mer motiverte, eller gjenvinne motivasjon? Dette er veldig sentrale spørsmål for mennesker.
Les artikkelen →
Indre og ytre motivasjon del 2 av 3
Ordet motivasjon betyr «å bevege». Med andre ord, vi trenger motivasjon for å komme oss fremover i livet. Hvordan oppnår vi mest mulig motivasjon?
Les artikkelen →
Ep 30 – I skyggen av bevisstheten
Det finnes krefter i den menneskelige psyke som er av aggressive, begjærlige og sosialt uakseptable. Hvordan forvalte sine skyggesider?
Les artikkelen →
Indre og ytre motivasjon del 1 av 3
Vi ønsker å leve et vitalt liv, men de fleste opplever perioder uten livskraft. Hva er verdt i vite om motivasjon for å stimulere denne kraften i oss…
Les artikkelen →
#348 – Sæd i øyet
Tøffe gutter gråter ikke. I alle fall ikke hvis du er råner i Bø i Telemark. Bør rånerne snakke mer om følelser? Eller bør de fortsette å gi…
Les artikkelen →
#347 – Seks forutsetninger for god selvfølelse
Selvfølelse er noe som installeres i løpet av oppveksten, og det fungerer som en slags selvoppfyllende profeti for de fleste av oss.
Les artikkelen →
Øvelse 27 – Fokus på endring kan virke mot sin hensikt
Hvis vi innser at vi ikke fungerer slik vi ønsker, er det nærliggende å søke mot endring, men fokus på endring kan virke mot sin hensikt.
Les artikkelen →
Ep 29 – Personlighetspsykologi
Målet med å beskrive personligheter, er ikke å sette folk i bås, men å anspore til selvrefleksjon. Vi har alle noen mønstre som ikke tjener oss.
Les artikkelen →
Psykedelisk terapi del 3 av 3
Mens psykiske plager ofte handler om at man har koblet seg av følelser, meninger, relasjoner og selve livet, virker det som om de psykedeliske stoffene kobler deg på…
Les artikkelen →
Psykedelisk terapi del 2 av 3
Da den amerikanske journalisten Michael Pollan prøvde psykedeliske stoffer, oppdaget han at han ikke er det han tenker og føler.
Les artikkelen →
Psykedelisk terapi del 1 av 3
Psykoaktive stoffer demper aktiviteten i et bestemt nettverk i hjernen, noe som setter våre hverdagslige perspektiver ut av spill. Er det selvutviklende?
Les artikkelen →
Ep 28 – Motivasjonens psykologi
Hvordan kommer man til en sunn motivasjon som tar oss gjennom livet på en engasjert måte? Hva er mekanismene bak manglende motivasjon?
Les artikkelen →
#346 – På deg selv kjenner du ikke andre
Det hender vi avskriver oss ansvaret for ting vi ikke liker ved oss selv, og noen ganger legger vi det over i andre. En 180 graders virkelighetsforvrengning.
Les artikkelen →
#56 – Spontan eller reflektert
Vi kan være kreative og lekne, men risikerer å begå feil. Alternativt kan vi være kritisk tenkende, gjøre mindre feil, men miste spontanitet.
Les artikkelen →
#345 – Elsk deg selv og andre ved å sette grenser
Et liv uten grenser er veien til utbrenthet, stress og vanskelige relasjoner. Mange tror selvoppofrelse er en dyd, men stort sett skaper det kaos og lidelse.
Les artikkelen →
Superbruker på seg selv del 3 av 3
Mange tenker mye, diskuterer med seg selv, tviler og grubler, men da sitter man fast i brukermodus. Du må logge på som superbruker for å få en ordentlig…
Les artikkelen →
Superbruker på seg selv del 2 av 3
Mennesker har i prinsippet tilgang til sine egne kildekoder. Vi kan observere hvordan vårt eget mentale operativsystem opererer, og vi kan justere "bugs" i systemet.
Les artikkelen →
Superbruker på seg selv del 1 av 3
Når vi observerer psyken produserer tanker, følelser og handlinger, fungerer vi som superbruker på eget mentalt operativsystem.
Les artikkelen →
Ep 27 – Skolevegring og angst
Et stort og økende antall norske barn og unge går ikke på skolen. De vil. Men klarer ikke. Er det noe i samfunnet eller kulturen vår som knekker…
Les artikkelen →
#344 – Ditt mentale museum
Mentale mønstre som forstyrrer livskvalitet kan avsløres ved hjelp av innsikt, og deretter plasseres på «mentalt museum».
Les artikkelen →
#343 – Selvfølelsen er avgjørende
Hvordan man vurderer sin egen verdi som menneske, handler om hvordan man lærte å kjenne seg selv i møte med andre. Selvfølelsen kan bli en selvoppfyllende profeti.
Les artikkelen →
Øvelse 26 – Vitalitetspanelet
Noen aktiviteter gir livet mening, fyller oss med glede, stimulerer kreativitet og aktiverer skaperkraft. Disse må vi ta vare på og aktivt vedlikeholde.
Les artikkelen →
#55 – Sårbarhet er modig
Å våge sårbarhet er ikke en svakhet, men en forutsetning for nære relasjoner, integritet, autensitet og god selvfølelse.
Les artikkelen →
#342 – Tankefeil
Tankefeller kan defineres som kognitive «snarveier» eller forvrengninger; altså karakteristiske måter å tolke oss selv og vår omverden på, som kan gi uheldige konsekvenser.
Les artikkelen →
Ep 26 – Psykedelisk
Psykoaktive stoffer demper aktiviteten i et bestemt nettverk i hjernen, noe som setter våre hverdagslige perspektiver ut av spill. Kan det være selvutviklende?
Les artikkelen →
#341 – Er mannen i krise?
Menn har mindre trening og tradisjon for å snakke om følelser og problemer, noe som gjør dem mer sårbare for en rekke sykdommer.
Les artikkelen →
Selvkritikk som en bremsekloss på kreativitet del 2 av 2
Det hjelper ikke å intellektuelt forstå at det er lurt å være snill med seg selv – det må faktisk føles, og uten selv-medfølelse er kreativitet vanskelig
Les artikkelen →
Selvkritikk som en bremsekloss på kreativitet del 1 av 2
Det er mange ting som stimulerer kreativitet, men for mye selvkritikk vil alltid slukke den kreative flammen.
Les artikkelen →
#340 – Oppmerksomt til stede eller kaotisk og stressa
Å observere oss selv og omgivelsene våre, og være til stede med en åpen, nysgjerrig og aksepterende holdning er en treningssak, og treningen kalles meditasjon.
Les artikkelen →
#54 – Selvfølelse
Med god selvfølelse blir vi begeistret i møte med nye muligheter, mens men lav selvfølelse får vi angst av det.
Les artikkelen →
Ep 25 – Forvrengning av virkeligheten
Kulturen er full av fortellinger som tilbyr oss enkle og forløsende forklaringer som fritar oss for ansvar, smerte og en mer realistisk livsbevissthet.
Les artikkelen →
#339 – Grenser er det viktigste vi har
Å sette grenser innebærer å ivareta egne behov, ikke påta seg mer enn man kan klarer, være tydelig på hva man trenger og sørge for at ingen invaderer…
Les artikkelen →
Angst & uro del 2 av 2
Frykt i møte med farer er naturlig & hensiktsmessig, men når vi reagerer med frykt i situasjoner vi skjønner er ufarlige, kaller vi det gjerne for angst.
Les artikkelen →
Angst & uro del 1
Årsaken til angst er ofte komplisert, men noen ganger handler det om internaliserte standarder som er umulig å tilfredsstille. Angsten oppstår når selvfølelsen trues.
Les artikkelen →
Ep 24 – IT-konsulent på sin egen hjerne
Mennesker fungerer som brukere av sitt eget mentale operativsystem, men for å feilsøke seg selv, må man logge inn som superbruker. Hva betyr det?
Les artikkelen →
Øvelse 25 – Et verktøy for vennskap
Vennskap er livsviktig, men de må være vitale, trygge og oppriktige. Det finnes en formel for de vennskapene som gir deg bedre livskvalitet.
Les artikkelen →
#338 – Å telle seg ulykkelig
Når man begynner å måle puls, skritt og bruker pulsklokker forsvinner gradvis den interne motivasjonen og man blir mer selvopptatt.
Les artikkelen →
Miniserie – En formel for vennskap del 4 av 4
Vennskap er den beste høyskole din karakter kan få sin eksamen fra. Tro på vennskapet, søk det, og hold det hellig når det kommer.
Les artikkelen →
Miniserie – En formel for vennskap del 3 av 4
Det vesentlige ved lykken er ikke rikdom og nytelse, men aktivitet, den frie utfoldelsen av evner, samt vennskap med gode mennesker.
Les artikkelen →
Miniserie – En formel for vennskap del 2 av 4
Det finnes noe som hjelper mot ensomhet, det er vennskap. Det trenger gjennom alle murer og når fram til det mest ensomme hjerte, bare det åpner seg.
Les artikkelen →
Miniserie – En formel for vennskap del 1 av 4
Det er stor forskjell på vennskap basert på nytte og vennskap basert på oppriktighet. Bare det siste fortjener navnet sant vennskap.
Les artikkelen →
Ep 23 – Mental gymnastikk
For å finne ut hvordan hjernen tolker nye opplevelser i lyset av gamle erfaringer, må vi observere vårt eget sinn, og her trenger man øvelse i mental gymnastikk.
Les artikkelen →
#337 – Bryt ut av negative livsmønster
Vi ble fortalt hvem vi er av våre omgivelser gjennom oppveksten, og disse fortellingene utgjør grunntonen i vår selvforståelse.
Les artikkelen →
#53 – Projisering
Vi slipper å mislike hos oss selv det vi kan forakte hos andre. Denne setningen oppsummerer det psykiske forsvaret som kalles projeksjon.
Les artikkelen →
#336 – Psykologslabberas
Jeg har snakket med venn og psykolog-kollega Tor Åge Eikerapen om aggresjon, undertrykt sinne, menn på jakt etter partner på asylmottak og mye mer.
Les artikkelen →
#52 – Kunst og psykisk helse
Det er mer helse i kunst enn man kanskje skule tro. Hvorfor og hvordan fungerer kunst mot psykiske plager? Hva er ideen bak kunst- og uttryksterapi?
Les artikkelen →
Ep 22 – Bak kulissene i vår egen psyke
Vi tror vi vet hvorfor vi tar en bestemt avgjørelse, men når alt kommer til alt, er det som regel en myriade av årsaker vi over hodet ikke…
Les artikkelen →
#335 – Hjernen og selvbildet
Kan det hende at hjernen har skjulte kapasiteter som kan forbedre livet vårt dramatisk? Kan det tenkes at vi bruker hodet på en måte som ikke gir oss…
Les artikkelen →
Personlighetsprofiler del 2 av 2
Mayers-Briggs personlighets indikator kan gi deg verdifull innsikt i hvordan du forholder deg til verden på linje med og til forskjell fra andre.
Les artikkelen →
Personlighetsprofiler del 1 av 2
Med en kode fra Mayers-Briggs kan man dykke ned i personligheten sin og avdekke seg selv på helt nye måter. Se alt på https://www.patreon.com/sinnsyn
Les artikkelen →
Kunsten å forstå et problem
Det krever mot og innsikt å tenke klart og nyansert om os selv og våre utfordringer, men uten denne evnen svekkes vår livskompetanse.
Les artikkelen →
#334 – Naturen som medisin
Hjernen endrer seg når vi skifter fra et urbant miljø til grønne områder. I byen er hjernen aktivert med mye stresshormoner, mens i naturen er hjernen mer harmonisk.
Les artikkelen →
Ep 21 – Bør du elske deg selv eller andre høyest?
En person med denne personlighetstypen fremstår derfor gjerne som selvtilstrekkelig og med lite behov for andre, annet enn som «beundrende speil»
Les artikkelen →
Øvelse 24 – Å sette grenser for seg selv
Sunne grenser er forutsetningen for egenomsorg, gode relasjoner og en åpen og nysgjerrig holdning.
Les artikkelen →
Psykens uransakelige veier
Studier fra Ben Gurion universitetet forsket på dommere fra Israel, og det viser seg at deres konklusjoner i retten påvirkes av blodsukker (!)
Les artikkelen →
#51 – Hvor går grensa?
Mange av problemene våre, som stress, konflikter i parforholdet og overbelastning på jobb koker ofte ned til grensesetting.
Les artikkelen →
Informasjon og fortolkning
Hvis legen sier 85 % sjanse for at det går bra, fremfor 15 % sjanse for katastrofe, vil førstnevnte virke mer beroligende å oss.
Les artikkelen →
Grensesetting
Uten tydelige grenser er vi sårbare for andres grenseoverskridelser. Det er som å gå rundt uten (psykisk) immunforsvar.
Les artikkelen →
Atferdspsykologi
De fleste vil anta at de er selvbestemmende til stede i eget liv, og baserer seg på egen vilje, ønsker, behov og refleksjoner, men...
Les artikkelen →
Manipulasjon
Tusenvis av ting påvirker alt vi tenker føler og foretar oss uten at vi er klar over det. Hva foregår egentlig i kulissene på vår egen psyke?
Les artikkelen →
#333 – Feminint og maskulint
Det feminine og det maskuline representerer ulike perspektiver og prioriteringer i møte med livet. Det er dynamiske krefter som bor i alle mennesker, og det aktuelle spenningsfeltet mellom…
Les artikkelen →
Tiltrekningens Psykologi
Vi tiltrekkes mennesker som ligner oss. Lignende størrelsen på nese og avstand mellom øynene er faktorer som fremmer tiltrekning.
Les artikkelen →
Psykens teater
Vi tror vi har kontroll på egen atferd, men det har vi sannsynligvis i veldig liten grad. Små ting kan påvirke oss på utrolige måter.
Les artikkelen →
Backstage på Psykens teater del 3 av 3
En annen ting som styrer livet vårt, uten at vi eksplisitt regner med dette når vi evaluerer oss selv, er medfødt sensitivitet.
Les artikkelen →
Backstage på Psykens teater del 2 av 3
Tusenvis av ting påvirker alt vi tenker, føler og foretar oss uten at vi er klar over det - Andre del i trilogien om hva som foregår i…
Les artikkelen →
Backstage på Psykens teater del 1 av 3
Vi tror vi har kontroll på egen atferd, men det har vi sannsynligvis i veldig liten grad. Her er den første episoden i en trilogi om "psyken backstage"
Les artikkelen →
Ep 20 – Angst, uro og noia!
Et sentralt trekk ved angstlidelser er utvikling av unngåelsesatferd – at man aktivt unngår steder eller situasjoner som man tror vil fremkalle angsten.
Les artikkelen →
#332 – Tenk smart fort
Filosofisport stimulerer «mental fleksibilitet» - En egenskap man trenger for å koble inn «psykisk revers» når man har kjørt seg fast på en mental blindvei.
Les artikkelen →
#50 – Selvhevdelse og lekeslåssing
Hvis du aldri gir andre motstand, men alltid føyer deg og tror det er hensynsfullt, så har du misforstått selvhevdelsens verdi.
Les artikkelen →
#331 – Tid for debut som «standup komiker»
Jeg har lest en rekke bøker om tid jeg ikke forstår, men jeg skal likevel holde et foredrag om tematikken på filosofifestivalen 2021.
Les artikkelen →
#49 – Kunsten å forstå et komplisert problem
Dersom vi ikke våger eller orker å se alle nyansene i et problem, blir vår evne til å løse problemet alvorlig kompromittert.
Les artikkelen →
Ep 19 – Myers Briggs personlighetsindikator
Med en kode på fire bokstaver fra Mayers-Briggs kan man dykke ned i personligheten sin og avdekke seg selv på helt nye måter.
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 7 del 1 av 4 – Hva er ekte lykke?
Noen lever livet på motorveien mellom vugge og grav, og de risikerer at lykken forsvinner i forbifarten.
Les artikkelen →
#330 – En evighet på filosofifestivalen 2021
Evigheten er en fryktelig lang tid, særlig mot slutten (Woody Allen). Denne selvmotsigelsen fanger kanskje vår mangel på innsikt i konseptet «tid»?
Les artikkelen →
Mennesket i flokken del 2 av 2
Å fungere godt i en gruppe er en avgjørende ferdighet for mennesker. Tilhørighet i en flokk er viktig for å leve et godt og meningsfullt liv.
Les artikkelen →
Mennesket i flokken del 1 av 2
I grupper med en god kultur kan vi avkode destruktive dynamikker og lære av dem istedenfor å føle oss utenfor eller havne i konflikt.
Les artikkelen →
Ep 18 – Når vi ikke ser psyken for bare tanker
Gjennom metaforer, paradokser og mindfulness kan vi lære å møte grubling og bekymring ved å godta dem slik de er - uten frykt, unngåelse eller kontroll.
Les artikkelen →
Øvelse 23 – Fordelen med narsissisme og psykopati
Narsissisme og psykopati er blant de karaktertrekkene som står lavest i kurs hos siviliserte mennesker. Men mange psykopater er lovlydige, kreative og flinke i jobben sin.
Les artikkelen →
#329 – Den gode og den onde
Grøsseren til R. L. Stevenson tar et av menneskets mest gjenkjennelige psykiske utfordringer på kornet, altså evnen til å forså, regulere og administrere ulike følelser og tilbøyeligheter i…
Les artikkelen →
Jakten på en diagnose
Hvis vi jakter en bestemt forståelse av våre egne utfordringer, understøttet av diagnosemanualen og psykiatriske institusjoner, risikerer vi å gå glipp av dybden og bredden i problemet.
Les artikkelen →
#328 Venner og uvenner
Gode venner gir oss bedre livskvalitet, bedre prognose ved alvorlig sykdom og et lengre liv. Hva vet vi om vennskapets psykologi?
Les artikkelen →
#48 – Empatiens skyggesider
En verden hvor vi bryr oss like mye om en syk nabo som flyktningene i Moria krever en litt mer rasjonell og treffsikker empati.
Les artikkelen →
Empatiens skyggesider (video)
Hvordan kan empati være en egenskap som utsletter oss som hjelpere, og hvordan kan en mer fininnstilt empati ruste oss som (med)mennesker?
Les artikkelen →
Bedrifts abonnement på mentalt treningsstudio
Mental trening handler om å oppdage, revurdere og stimulere nye kildekoder i sitt mentale operativsystem: Bedriftsmedlemskap på SinnSyns mentale treningsstudio.
Les artikkelen →
Ep 17 – Den usunne perfeksjonismen
Perfeksjonisme er en mentalitet som kan gjøre seg gjeldene på mange områder, og det er en psykologisk orientering som er forbundet med psykiske plager.
Les artikkelen →
#327 – Sov godt i et sundt liv
Søvn, kosthold, takknemlighet, relasjoner, isbading, trening, orgasme, selvinnsikt og mye mer ligger på koldtbordet til selvhjelpsbransjen. Ikke gå deg vill!
Les artikkelen →
Perfeksjonisme-Fella del 3 av 3
Perfeksjonisme er en innstilling som forpester livskvalitet, vekst og utvikling. Perfeksjonisme forbindes med mange alvorlige psykiske plager.
Les artikkelen →
Perfeksjonisme-Fella del 2 av 3
Perfeksjonisme er en mentalitet som kan gjøre seg gjeldene på mange områder, og det er en psykologisk orientering som er forbundet med psykiske plager.
Les artikkelen →
Perfeksjonisme-Fella del 1 av 3
Når vi streber etter skyhøye standarder, er prisen vi betaler følelsen av kronisk tilkortkommenhet. Ny miniserie i tre deler om perfeksjonisme.
Les artikkelen →
Ep 16 – Grupper vi hører til på godt og vondt
I gode grupper kan vi vokse og utvikle oss, men i grupper med destruktive dynamikker kan man føle seg utenfor og mindreverdig.
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 6 – Livets spill
Uten et meningsfullt prosjekt henfaller mennesket til et ørkesløst liv eller latskap. Latskap paralyserer viljen og fanger oss i en tilstand av kjedsomhet.
Les artikkelen →
#326 – Mannens dårlige (psykiske) helse
Når det gjelder psykiske plager, kommer menn i behandling for noe de har gjort, mens kvinner kommer i behandling for noe de føler eller opplever.
Les artikkelen →
Ep 15 – Statusjag
I vår verden vil status bestemme hvor mye respekt og kjærlighet vi høster, noe som sekundært påvirker hvorvidt vi kan «elske oss selv» med overbevisning.
Les artikkelen →
Ep 14 – Psykologiske blindsoner
Mentale snarveier sørger for at vi prosesserer informasjon raskt og effektivt, men det fører ofte til misforståelser som videre skaper de merkeligste problemer.
Les artikkelen →
Ep 13 – Knute på tråden
Noen ganger skjer det noe mellom mennesker som skaper avstand og uvennskap. For å løse konflikten, må vi først og fremst forstå problemet.
Les artikkelen →
Ep 12 – Høyt press og jakten på selvutvikling
Vi har bedre levekår og lengre forventet levealder enn noensinne. Likevel er vi mer stressa og nedstemte enn før. Hva er det som feiler oss?
Les artikkelen →
#47 – Mannefall
Menn dør hyppigere enn kvinner av de fleste sykdommer. Mange menn lever alene, uten familie - med massive helseplager. Hvorfor?
Les artikkelen →
Øvelse 22 – Fordeler med skyldfølelse
Skyldfølelsen motiverer oss til å ta ansvar og reparere skaden vi har forårsaket. Det er en viktig sosial følelse, imotsetning til skam som kun får oss til å…
Les artikkelen →
#324 – Misbruk, mistillit & mobbing
En utrygg oppvekst kan gi seg utslag i voksenlivet. Humørsvigninger, mistenksomhet, angst og problemer i parforhold er vanlige symptomer.
Les artikkelen →
#323 – Hjerneaktivitet i stereo
Venstre hjernehalvdel er visstnok veldig logisk, verbal og A4-aktig, mens den høyre er mer kreativ og «spirituell». Kan man bruke begge på en gang og få et liv…
Les artikkelen →
Narsissisme del 3 av 3
Bak fasaden vil narsissisten ofte være svært sårbar og lett føle skam som han eller hun har vanskeligheter med å vedstå seg. Dette er siste del i miniserien…
Les artikkelen →
Narsissisme del 2 av 3
Narsissisten har stort behov for oppmerksomhet, overdreven oppfatning av sin egen betydning, er arrogant, utnytter andre og viser manglende empati.
Les artikkelen →
Narsissisme del 1 av 3
Man kan befinne seg på en skala fra 0-10 hva angår narsissistiske tendenser. Hvis ikke du ligger rundt 5, vil du oppleve problemer.
Les artikkelen →
#322 – Skal jeg ta livet av meg, eller ta en kopp kaffe?
Valgmuligheter har økt i takt med velstand og ny teknologi. Ved hvert valg er det flere alternativer, noe som vanskeliggjør avgjørelser og øker sjansen for å velge feil.
Les artikkelen →
Følelsene bak fasaden
Det vi ikke mestrer optimalt, fordi vi ikke har lært det, kan læres dersom vi gjør en bevisst innsats. Dette gjelder også håndtering av følelser.
Les artikkelen →
#46 – Forandring
Vi ble fortalt hvem vi er av våre omgivelser gjennom oppveksten, og disse fortellingene utgjør grunntonen i vår selvforståelse.
Les artikkelen →
#320 – Kynisme er ikke så smart som vi tror
Kynikere vil fortelle deg at alle er egoistiske, ‘systemet’ er rigget og drevet av grådighet. Spørsmålet er hvorfor de hevder et såpass pessimistisk livssyn.
Les artikkelen →
Miniserie – Knute på tråden del 3 av 3
Hvor det ikke er frihet, er det heller ikke vennskap. Vennskap elsker frihetens vind, og vil ikke la seg stenge inne i trange og lukkede rom.
Les artikkelen →
Miniserie – Knute på tråden del 2 av 3
Aristoteles: Det er stor forskjell på vennskap basert på nytte og vennskap basert på oppriktighet. Bare det siste fortjener navnet sant vennskap.
Les artikkelen →
Miniserie – Knute på tråden del 1 av 3
Å lære å kjenne noen er å flytte inn i et rom av gangen. Rive en vegg, men beholde de bærende.
Les artikkelen →
#319 – Er du den du tror du er?
Jo mer skråsikker du er på hvem du er, desto større sjanse er det for at du mangler selvinnsikt.
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 5 – Selvbildet
Mens speilet reflekterer det fysiske utseendet mitt, er selvbildet en refleksjon av meg selv fra «innsiden». Hvordan er egentlig forholdet mellom selvbilde og utseende?
Les artikkelen →
#318 – Veien til lykke
Vi har mer velstand enn noensinne, men vi er ikke mer lykkelige. Hva gjør vi feil? Har vi misforstått hva som egentlig gjør oss lykkelige?
Les artikkelen →
#45 – Veiledning
Veiledning handler om å skape et lekent rom med muligheter for å tenke i revers og kaste ball med nye perspektiver.
Les artikkelen →
Øvelse 21 – Fordelen med sinne
Muligheten for å hevde seg selv, med en passe porsjonert autoritet, er viktig for å bli synlig, hørt, ta sin plass og ha gjennomslagskraft.
Les artikkelen →
#317 – Regler eller relasjon?
Man kan forholde seg til lover og regler eller magefølelse og relasjon når man tar avgjørelser. Her er det både fordeler og ulemper.
Les artikkelen →
#316 – Psyken utendørs
Barn tilbringer for mye tid inn foran en skjerm. Naturen har enorme helsegevinster for barns psykiske status, men hvordan få de ut i friluft?
Les artikkelen →
Identitet og meningen med livet
Fire kortfilmer om hjernens operativsystem, identitet, selvfølelse og meningen med livet.
Les artikkelen →
Ep 11 – Passivt aggressivt bakholdsangrep
Noen sier ja til det meste, smiler i møte, men lever alltid for sent. Den passivt aggressive prokrastinerer med vilje, for å formidle sin motstand uten direkte konfrontasjon.
Les artikkelen →
Ep 10 – Å gi faen i de riktige tingene
Denne episoden om boken til Mark Manson fra 2017 - Den subtile kunsten å gi faen. Å lære seg å gi faen betyr å bry seg om det…
Les artikkelen →
Masse-distraksjons-våpen
Sosiale medier tjener penger på vår oppmerksomhet. Vi sitter igjen med tid misbrukt på telefonen og kognitive skavanker.
Les artikkelen →
Mon tro
Velkommen til en dialog mellom mennesker som ikke deler livssyn, men er opptatt av livets store spørsmål fra hver sin kant.
Les artikkelen →
#315 – Hjernehalvdelenes psykologi
Venstre hjernehalvdelen koder for det analytiske og logiske, mens høyre fokuserer på helhet, kreativitet og intuisjon. Hva betyr dette for vår psykiske helse?
Les artikkelen →
#44 – Å bli voksen (videoversjon)
Det er ofte i møte med våre nærmeste at det er lett å havne i gamle mønstre og gå seg vill i egen psykisk-blindsone.
Les artikkelen →
#44 – Å bli voksen
Hva er egentlig kunsten å være voksen? Kan man være voksen uten partner og barn?
Les artikkelen →
#314 – «Foreldrefisering»
"Foreldrefisering" betyr rett og slett at et barn blir tvunget til å ta rollen som en voksen. Barna vokser opp som kompetente, men under overflaten føler de seg…
Les artikkelen →
For tett på tanker del 3 av 3
Vi tillegger verden positive og negative egenskaper. Av og til er vi uenige. Dette minner oss på at vi fortolker alt vi opplever.
Les artikkelen →
For tett på tanker del 2 av 3
Jeg fortetter å påstå at vi må tillegg våre tanker litt mindre tyngde for å etablere en mer leken holdning og et friere mentalt liv.
Les artikkelen →
For tett på tanker del 1 av 3
Vi tror på tankene våre, og når disse tankene er av negativ karakter, vil det bli lite rom for mental fleksibilitet og en mer leken holdning til vårt…
Les artikkelen →
#313 – 13 tegn på emosjonell intelligens
Med høy EQ tenker man ofte på følgende: Hva er mine emosjonelle styrker? Hva er svakhetene? Hvordan påvirker mitt humør mine tanker og beslutninger?
Les artikkelen →
Miniserie om passiv aggresjon del 3 av 3
Istedenfor å uttrykke sin motstand og misnøye direkte, aksepterer de betingelsene, men gjør sin del av jobben langsomt og prokrastinerer med vilje.
Les artikkelen →
Ep 9 – Et åpent sinn, men ikke så åpent at hjernen faller ut
Mange mennesker har en slags psykisk forstoppelse som gjør livet anstrengende, og meditasjon kan fungere som en slags psykisk eliksir.
Les artikkelen →
Miniserie om passiv aggresjon del 2 av 3
Passiv aggresjon stammer fra et underliggende agg, sinne, fiendtlighet og frustrasjon som en person, uansett grunn, ikke er komfortabel med å uttrykke direkte.
Les artikkelen →
Miniserie om passiv aggresjon del 1 av 3
Noen sier ja til det meste, smiler i møte, men lever alltid for sent. Den passivt aggressive prokrastinerer med vilje, for å formidle sin motstand uten direkte konfrontasjon.
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 4 del 4/4 – Fra Russell til zenmester
Det handler om å observere seg selv på et stadig høyere nivå. Grensene for hvem vi er, og hva vi identifiserer oss med, blir på denne måten stadig…
Les artikkelen →
#312 – Galskap
Det er det skrudde som gjør verden tredimensjonal. Hvis du vil ha alle ting streite, må du flytte til en verden konstruert med vinkelhake.
Les artikkelen →
Sykeliggjøres livet?
Dersom livets utfordringer i stadig større grad skal diagnostiseres, kan det hende vi lefler med en skadelig selvforståelse.
Les artikkelen →
#311 – Passiv aggressiv med følelsesmessig forstoppelse
For dem som våger å være sinte, kommer latteren lettere. De som undertrykker følelser, kan få forstoppelse, både i sin egen psyke og i relasjon til andre.
Les artikkelen →
Ep 8 – Et lykkelig liv
Lykke er et komplekst fenomen, men noe av kunsten handler om å la hver situasjon være som den er i stedet for slik du syns den burde være.
Les artikkelen →
#310 – Å vokse som menneske i det absurde
Terapi eller sjelesorg? Psykologien vil være en så vitenskapelig som mulig, men må den ta innover seg at mange har åndelige behov som trenger oppmerksomhet?
Les artikkelen →
#309 – Myten om det kyniske geniet
Kynikeren mener han har gjennomskuet verden som korrupt og egoistisk. Mange assosierer kynikeren med intelligens og innsikt, men kynisme er en avvisning av verden for å sikre at…
Les artikkelen →
#43 – Den plastiske hjernen og personligheten
Selv om hjernen ikke er en muskel, kan det være nyttig å tenke på sine mentale evner og tilbøyeligheter som muskler. Det er noe vi kan finjustere og…
Les artikkelen →
Øvelse 20 – Fordeler med angst
Mange av våre litt vanskeligere følelser har et dårlig rykte - noe vi vil unngå. Angst er eksempelvis ubehagelig, men også en følelse vi virkelig trenger!
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 4 del 3/4 – Mentale modeller
Poenget er at de indre mentale modellene vi har av oss selv og vår plass i verden, kan være sammenvevd av vonde erfaringer.
Les artikkelen →
#24 – Anakonda timen
Endelig treffes vi igjen for meningsbrytning og verbal boksekamp rundt livets store spørsmål. Denne gangen på Mediehøyskolen i Kristiansand.
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 4 del 2/4 – Mennesket har to hoder
Kan det hende at følelsene, reaksjonene og tankene dine i enkelte sammenhenger er basert på «mentale kart» som ikke speiler det «virkelige terrenget»?
Les artikkelen →
