#85 – Live boklansering
Denne kvelden innledes av Sondre Risholm Liverød som beskriver sin reise i livets store spørsmål og møte med mennesker som har helt andre perspektiver enn ham selv.
Les artikkelen →
Kategori
Artikler
Psykologer og andre fagfolk skriver artikler om mental helse. Vi tar for oss psykiske lidelser, psykoterapi, selvutvikling og eksistensielle spørsmål for å gjøre det relevant i hverdagslivet.
1 924 tekster
#84 – Hva var egentlig meningen med livet?
Andre del av samtalen om meningen med livet. Det er mange ting som gir livet mening, men de fleste vil også ha kjennskap til meningsløshet. Hva kan man…
Les artikkelen →
#83 – Kunsten å leve et meningsfullt liv
Meningen med livet er ikke noe man kan utrede i en samtale på en time, men vi prøver likevel. Hva skaper mening og hva fører til meningsløshet?
Les artikkelen →
#82 – Overnaturlige evner eller mindreverd
Q&A i Arendal: Hvorfor er det noen mennesker som hele tiden skryter av seg selv? Går det an å ikke ha et selvbilde? Hvordan kan man få et…
Les artikkelen →
#81 – Vi styres av selvbilde
Selvbildet er et slags psykologisk kompass som bestemmer forholdet mellom suksess og fiasko i ditt liv. Hva er selvbildet? Og kan vi påvirke eller justere vårt selvbilde? Maxwell…
Les artikkelen →
#80 – Angst
Angst kommer i mange fasonger. Det er et signal som skal fortelle oss noe, men hva? Dagens episode utforsker frykt uten ansikt – Angst.
Les artikkelen →
#79 – Tre menn snakker om døden & Jordan Peterson
Vi snakket om alt fra døden, psykologisering av samfunnet, Jordan Peterson, empati og hvorfor jeg har mellomnavnet Risholm. Men slutten av episoden handler mest om Døden og dødsangst.
Les artikkelen →
#78 – Dr. Phil psykologi
Terapi handler om å utvise omsorg og støtte, men det handler også om å "bokse folk i nyrene". Balansen mellom støtte og utfordring er sentralt i terapi, og…
Les artikkelen →
#77 – Å bruke hodet
Jeg mener at vi bør være uhyre interesserte i hvordan vi bruker vårt eget hode, fordi det er i vårt eget sinn at alle våre opplevelser av oss…
Les artikkelen →
#76 – Psykologen lanserer sin egen journal
Det nyttet ikke å sjonglere livets store spørsmål foran skrivebordet. Jeg måtte ut i felten for å møte mennesker som tenkte annerledes enn meg selv. Det ble en…
Les artikkelen →
#75 Liveshow på filosofifestivalen
Tema for filosofifestivalen 2018 var løgn, og det var også tema da jeg skulle snakke med skeptiker Gunnar Tjomlid og komiker Dag Sørås i et live show på…
Les artikkelen →
#74 – Styrketrening for hodet
Mindfulness er et sett med øvelser for å trene opp våre ”mentale muskler”, men mindfulness er også en holdning til livet som gir mer ro og balanse i…
Les artikkelen →
Da livssynet slo sprekker
Psykologens journal er en bok om mine basketak med livets store spørsmål. I mitt tilfelle har kampen foregått i en dialog med mennesker som mener noe helt annet…
Les artikkelen →
Psykologens egen journal
For meg har dette blitt en reise i utfordrende ideer, et møte med egen arroganse, eksponering for frykt og usikkerhet og en øvelse i impulskontroll- Endelig er boken…
Les artikkelen →
Faenskap i Guds navn
Når jeg ser Jan Hanvold manipulere mennesker til å gi ham penger, blir jeg forbanna. Men skal enkelte sjarlataner få sette Gudstro i et dårlig lys? Det er…
Les artikkelen →
Sosiale medier stjeler livet
Jeg tror de fleste av oss begynner å innse at vi har en tidstyv i lomma. All ny teknologi vil gi oss nye muligheter, men alle nye fremskritt…
Les artikkelen →
Sannsynligvis lever du i Matrix
Livet kan være en drøm, en illusjon eller en fantasi. Hvordan kan vi vite at det vi tror om oss selv og verden rundt oss er sant? Det…
Les artikkelen →
Fra frihet til meningsløshet
Mening er noe vi tilskriver ting helt naturlig, men dersom vi utsettes for ubegrenset frihet og mange valg, forstyrres denne prosessen. Vi blir tvilende, noe som skaper både…
Les artikkelen →
Fantasiens Paradox
Ikke tro på tankene eller følelsene dine. De lurer deg! Dette er et råd jeg gir til mange pasienter. Er det et godt råd?
Les artikkelen →
Mer psykologi og kritisk tenkning i skolen
Faktakunnskap har vi på mobilen, men evnen til å skille mellom løgn og etterrettelig informasjon er krevende. Evnen til å tolke vårt indre liv og verden rundt oss…
Les artikkelen →
Løgn er kongeveien til kaos
Hvis du har Anne Frank på loftet, bør du lyve hvis nazistene banker på, men ellers er løgn noe som nesten aldri lønner seg. Oppriktighet gir deg det…
Les artikkelen →
Ondskapens problem
Fri vilje innebærer at vi kan velge det onde, og det er prisen vi betaler for å være selvstendige subjekter til forskjell fra dukker i et teater. Jeg…
Les artikkelen →
Bedre liv med nye mentale skjemaer
Som mennesker opplever vi ikke verden slik den «egentlig» er, men slik den fremstår for oss når vi har fortolket den ved hjelp av våre mentale skjemaer. Vi…
Les artikkelen →
Falske historier vi forteller om oss selv
Vi lager historier om oss selv hele tiden. Historiene er ikke alltid sanne, men de gir oss en følelse av sammenheng. Historiene vi forteller er bestemmende for livet…
Les artikkelen →
4 av 5 tanker er selvkritiske
Hvis du forstår mer av bakgrunnen for hvordan din «psyke» fabrikkerer alle dine opplevelser av deg selv og ditt liv, kan det hende du kan gjøre noen justeringer…
Les artikkelen →
Slik ble du den du er nå
Dersom vi i større grad ser sammenhengen mellom det vi har opplevd og den vi er i dag, så blir vi bedre kjent med oss selv og våre…
Les artikkelen →
Et liv etter døden?
Et liv etter døden hadde tatt brodden av mye dødsangst, men det krever at man tror at det finnes noe mer. Hva er argumentene for å tro på…
Les artikkelen →
Ville du tatt pillen som gir evig liv?
Døden lar oss forstå at livet er dyrebart. Ville livet bli meningsløst uten døden som rammen rundt livet? Jeg er ikke så sikker. Hvis det fantes en udødelighetspille,…
Les artikkelen →
Dialogisk utløp for min indre uro
Store spørsmål gjør meg urolig. Hva skjer når vi dør? Hva er meningen? Hvorfor er vi her? Istedenfor å unngå tematikken, har jeg utfordret en pastor. Kan vi…
Les artikkelen →
Jeg ble meg via deg
Vi har en rekke behov som må dekkes gjennom barndommen. Når vi ikke får det vi trenger, risikerer vi en psykisk mangel som hjemsøker oss senere i livet.…
Les artikkelen →
Perspektiver på barneomsorg
De fleste foreldre ønsker å gi barnet sitt de beste forutsetninger, men hva kjennetegner et godt omsorgsmiljø? Barn har fysiske og psykiske behov. Hvordan kan vi håndtere barn…
Les artikkelen →
Flørtende personlighet
Dette er en forelesning om hvordan relasjonsmønstre vi lærer i oppveksten gjentar seg senere i livet. Fairbairn kaller det for mønstre i kjærlighetsbånd.
Les artikkelen →
Sosialt skuespill
Eric Berne mener at alle mennesker trenger anerkjennelse, men at vi ikke våger å be om det direkte. Derfor spiller vi sosial spill for å tilkjempe oss det…
Les artikkelen →
Et perfekt liv med en manipulert hjerne
Istedenfor en psykolog som får deg til å endre destruktive tanker og følelser, kan du kjøpe ny mental programvare på fremtidens apotek. Fysisk og psykisk frisk og blottet…
Les artikkelen →
Psykisk forsvar forvrenger verden
Teorien om menneskets psykiske forsvar gjør det lettere å forstå vårt ubevisste liv. Det er en spennende og interessant teori som kan gi de fleste av oss mer…
Les artikkelen →
Freud om vårt ubevisste sjelsliv
Freud fortalte oss at alt vi tenker, føler og opplever ikke er objektive sannheter, men subjektive opplevelser påvirket av ubevisste krefter.
Les artikkelen →
Velferdsklemma
Vi er privilegerte og lever i verdens rikeste land, men likevel er vi stressa og mismodige. Vi kjøper det vi trenger uten å tenke på at vi kunne…
Les artikkelen →
Tenk helhetlig, for å utvikle deg
La oss si du slite med smerter i kroppen og lite energi. Legen finner ingenting på blodprøver og røntgenbilder, men du sliter likevel. Legen er rådløs og henviser…
Les artikkelen →
Å bli til som menneske
Hva påvirker psykisk helse? Kosthold, relasjoner, traumer, søvn, genetiske disposisjoner, foreldre, stress i tredje trimester, flytting og mye mer. Det er komplisert, men det går an å tenke…
Les artikkelen →
Når vi gjør ting vi vet er feil
Det virker som om mange av våre store problemer er et resultat av mange mindre problemer vi ikke har tatt på alvor. Se videoen om selvdisiplin og psykisk…
Les artikkelen →
Jeg HATER min smarttelefon
Vi har gått over til oppmerksomhetsøkonomi. Tusenvis av mennesker jobber for å lage algoritmer som lurer oss til å bruke mer tid på mobil. De er tidstyver, og…
Les artikkelen →
Mennesket har INGEN fri vilje
Uten fri vilje kan ingen dømmes eller berømmes for sine handlinger. Vi er styrt av naturlige krefter utenfor vår kontroll, og når vi tror vi handler fritt, er…
Les artikkelen →
Å kjenne seg selv i møte med andre
Hvordan virker jeg på andre, hvordan virker andre på meg, hva føler jeg om det og hvorfor føler jeg det akkurat sånn? Mellom mennesker skjer det mye, og…
Les artikkelen →
Konsekvenser av omsorgssvikt
Alvorlige svikt i relasjonen til barn kan gi barnet en følelse av «uvirkelighet». Det skaker følelsen av å være en person med en fortid og en fremtid, og…
Les artikkelen →
Hvordan forstå og håndtere sinte barn?
Melanie Klein beskriver oppveksten som en dramatisk kamp hvor kjærligheten kjemper mot aggresjon. Ideene hennes er spennende og kan gi en dypere forståelse for barns fantasier, opplevelser og…
Les artikkelen →
Vi er ikke så rasjonelle som vi tror
Sigmund Freud viser oss at alt vi opplever og tror vi vet er filtrert gjennom våre nevroser. Det vil si at vi sjelden er så objektive og rasjonelle…
Les artikkelen →
Hva synes WebPsykologen om sosiale medier?
Det kan argumenteres for at mye informasjon og sosiale medier gjør noe med hjernen, oppmerksomheten vår og moderne livsførsel. Blir vi overfladiske og dumme eller opplyste og velinformerte?
Les artikkelen →
Et monster under sengen
Barn er redd for at det kan være et monster i skapet. Hvorfor? Når jeg leter etter monstre for mine barn, føler jeg at jeg egentlig leter etter…
Les artikkelen →
Hva gjør et godt medmenneske?
Det er en egen psykologisk kvalitet ved de beste av oss. Noen kaller det for mentaliseringsevne, mindsight eller evnen til å romme andre. Hvordan forstår vi disse egenskapene,…
Les artikkelen →
Anna og forsvarsmekanismene
Det er krevende å regulere impulser, tilpasse våre lyster, forholde oss til ytre krav og vårt indre moralske kompass. Det er ego som navigerer oss gjennom alle konflikter,…
Les artikkelen →
Kjenn deg selv fra innsiden
Jeg mener at vi bør være uhyre interesserte i hvordan vi bruker vårt eget hode, fordi det er i vårt eget sinn at alle våre opplevelser av oss…
Les artikkelen →
En djevel i en verden styrt av Gud eller engel i helvete
Fairbairn skrev om mønstre i kjærlighetsbånd. Han la merke til at mennesker har en tendens til å gjenskape tidligere relasjoner i nye forhold. Hvorfor er det slik?
Les artikkelen →
Fortiden lever i nåtiden
Fortiden er ofte med oss på en måte vi ikke legger merke til. Små tilsynelatende tilfeldige finurligheter ved vår væremåte, kan ofte avsløre mye om oss selv.
Les artikkelen →
En god nok omsorgsperson
Winnicotts teorier om et godt nok omsorgsmiljø for barn kan være viktig kunnskap for alle foreldre. Omsorg handler både om bleieskift og mat, men også om ivaretakelse av…
Les artikkelen →
Hvor empatisk er du?
Anser du deg selv som en menneskekjenner? Kan du forstå hva andre føler bare ved å se på dem? Det finnes tester som måler dette. Her kan du…
Les artikkelen →
Og så skal vi snakke om Gud (!)
Jeg er interessert i mennesker og eksistensielle spørsmål: Døden og meningen med livet. Her kan du se min samtale med apologeten Stefan Gustavsson hvor jeg utfordrer troen på…
Les artikkelen →
Games people play
Boken til Eric Berne forklarer hvordan vi i møte med andre kan forstå våre egne reaksjoner, hvorfor vi av og til føler oss underlegne, oversett, ansvarlige eller dominerende…
Les artikkelen →
Vi styres av ubevisste mønstre
Alt vi opplever er i bunn og grunn en fortolkning. Tidligere erfaringer og vonde følelser kan farge våre opplevelser. Psyken er hjernens operativsystem, og dette systemet bør fungere…
Les artikkelen →
Hva er en bad-hair-day?
Du kan se deg selv i speilet og føle deg attraktiv eller mindre attraktiv, men dette er en opplevelse som ofte forandrer seg. Bad hair day er et…
Les artikkelen →
Jeg, meg selv & Selvbildet – Ny bok fra WebPsykologen
Å være seg selv betyr å slutte å gjemme seg bak en fasade. Det krever at man våger å være oppriktig og kanskje litt sårbar. Gevinsten er frihet…
Les artikkelen →
Det er sjelden terapi fungerer godt nok
Jeg påstår at psykisk helsevern tilstreber å være spesialiserte på en måte som går glipp av kompleksiteten i menneskelige problemer. Vi må jobbe bredere for å tilby hjelp…
Les artikkelen →
Innsikten man trenger for å lykkes sosialt
Å være menneske krever at vi fortolker vårt eget og andres indre liv. Å forstå seg selv og andre fra «innsiden», kalles mentaliseringsevne. Denne egenskapen er noe av…
Les artikkelen →
Våre blinde flekker
Psykisk forsvar holder vanskelige tanker og følelser utenfor bevisstheten. Det skaper sjelefred, men krever at vi lever med et visst selvbedrag. På sikt kan det gå ut over…
Les artikkelen →
God mentalisering gir et godt liv
Mentalisering handler om å forstå sine egne og andres tanker, følelser og motiver. God mentaliseringsevne er forbundet med god psykisk helse. Kan vi trene opp mentalisering?
Les artikkelen →
For å lodde dybden i seg selv…
I en tid hvor mye formidles i korte overskrifter på Twitter, tror jeg vi har behov for mer dybde, spesielt i oss selv. Dette snakket vi om på…
Les artikkelen →
Da Nett-trollet kom i terapi
Pål er sint, hatefull, deprimert og alene. Han kommer i terapi, men som terapeut har jeg problemer med å akseptere oppførselen hans. Pål har sterke antisosiale trekk, men…
Les artikkelen →
Hva hjelper mot psykiske plager?
Innenfor psykisk helse kan man risikere å få forskjellig behandling for samme diagnose. Hvorfor er det slik? Vet man egentlig hva som hjelper, eller prøver man seg bare…
Les artikkelen →
1-0 til følelsesspråket
Når det handler om å vinne velgere, holder det ikke med gode visjoner, evnen til refleksjon og nyansert tenkning. Det er følelser som hat, håp, frykt eller angst…
Les artikkelen →
Slik formes personligheten
I dette videoforedraget kan du bli med på en reise gjennom menneskets utvikling. Hvordan ble du den du er i dag? Hva er personlighet? Hvordan formes vår personlighet,…
Les artikkelen →
(Selv)Utviklingspsykologi og selvbilde
Jeg snakket med Kirsti Kraft fra NRK P2 om selvfølelse og selvbilde. Vi snakket om Jean Piaget og mentale skjemaer som styrer livet vårt uten at vi legger…
Les artikkelen →
Skammens mange ansikter
Protestfestivalen snakker om SKAM. Hva er det for en følelse og hvordan påvirker den livet vårt? Se debatten som gikk live på VG-TV om skammens mange ansikter.
Les artikkelen →
Slik taklet psykologen panikkangst
Plutselig angst eller panikkangst er ikke et uvanlig fenomen. Jeg opplevde dette på babysang. Hvordan skal vi forstå denne typen angst, og hvordan skal vi bli kvitt den?…
Les artikkelen →
Uttrykk følelser uten å bli emosjonell
Evnen til å uttrykke følelser er et tegn på mental styrke, men det er forskjell på å uttrykke følelser og bli emosjonell. Følelser er en viktig del av…
Les artikkelen →
#6 – Selvutvikling og Märthas engler
Hvordan kan en viss forståelse for vitenskapsteori være blant de beste “livsredskapene” vi har?
Les artikkelen →
#5 – Djevelen er i detaljene
Selvutvikling handler om å skru av autopilot for være litt mer bevisst til stede i det vi tenker, føler og handler på. Små detaljer kan avsløre et underliggende…
Les artikkelen →
#4 – Å flykte fra seg selv
Når det du frykter er på innsiden, er det vanskelig å flykte. Et foredrag om fallgruvene i vårt indre liv.
Les artikkelen →
#3 – Selvmord
I dette foredraget tar jeg for meg psykologiske, sosiologiske og filosofiske perspektiver på en aktiv handling med døden til følge.
Les artikkelen →
#2 – Familiepsykologi og familiekonflikter
Det sies at man velger sine venner, men ikke sin familie. I en familie lever man tett på hverandre. Her kan det oppstå sterke følelser som sveiser familiemedlemmene…
Les artikkelen →
#1 – Psykens operativsystem
Den første episoden av WebPsykologens Podcast - SinnSyn. Tidligere erfaringer farger nye opplevelser, og vår fortid påvirker hvordan vi tenker, føler og handler, og dette skjer ofte uten…
Les artikkelen →
Håndtering av vanskelige samtaler
Å slå opp med kjæresten, gi noen sparken eller be om høyere lønn, er eksempler på vanskelige samtaler. De som håndtere ubehagelige samtaler, har et stort fortrinn. Hvordan…
Les artikkelen →
Å kontrollere andre med skyldfølelse
De som klarer å gi andre skyldfølelse, har mye makt. Å si at man ikke blir sint, men skuffet, eller at det ikke er så farlig med meg,…
Les artikkelen →
Følelsesmessig utpressing
Vi kan fungere godt på alle områder i livet, men med disse menneskene føler vi oss hjelpeløse og forvirret. Følelsesmessig utpressing skaper en slags tåke av frykt, forpliktelse…
Les artikkelen →
Mindreverdighetskompleks
Mye av menneskets motivasjon og drivkraft stammer fra en følelse av mindreverd. Vi handler ut i fra et behov for å kompensere for en opplevd tilkortkommenhet. Er det…
Les artikkelen →
Psykose
Psykosen karakteriseres av hallusinasjoner og vrangforestillinger, og det er en alvorlig tilstand som krever medisinsk oppfølging. Antipsykotisk medisin er ofte en del av behandlingen, men bivirkningene kan være…
Les artikkelen →
Angst og behandling for angst
Mange mennesker opplever angst i løpet av livet. Angst kommer i ulike varianter. Medisiner kan ha en god effekt, men man må alltid overveie bivirkninger og andre ulemper.…
Les artikkelen →
Frykten som hindrer våre ambisjoner
Frykt kan tvinge oss inn i en tilbaketrukken posisjon og fungere som en ondartet svulst på våre ambisjoner, kvele nysgjerrighet og hindre utvikling og vekst. For mye frykt…
Les artikkelen →
Ny bok – Selvfølelsens Psykologi
Endelig er boken her! «Selvfølelsens psykologi» er et prosjekt vi har jobbet med i mange år. Hvordan vi vurderer oss selv og vår egen verdi, kommer til å…
Les artikkelen →
Et godt råd for bedre relasjoner
Eric Berne viser oss hvordan vi kan analysere våre relasjoner. Vi inntar ulike roller, og noen mennesker gir oss en følelse av å miste oss selv. Her får…
Les artikkelen →
Å miste seg selv bak sosial fasade
Det sosiale livet er fullt av koder og spilleregler. Noen blir så fanget av spillet at de glemmer å kjenne etter på hvem de er bak masken. Utfordringen…
Les artikkelen →
Slik blir du aldri mer deprimert
Dersom vi forstår hvordan enkelte irrasjonelle tanker fører til negative følelser, har vi nøkkelen til å unngå depresjoner og utmattende følelsessvingninger. Ellis og Harper viser oss hvordan vi…
Les artikkelen →
Menn fra Mars & kvinner fra Venus
John Gray påstår at menn og kvinner er grunnleggende forskjellige. Later vi som om forskjellene ikke eksisterer, havner vi i en rekke konflikter som kunne vært unngått. Gray…
Les artikkelen →
Hvem blir radikalisert?
Hvem slutter seg til ekstreme grupper? Kanskje noen forføres av en bevegelse for å unngå ansvar for eget liv, andre for å unnslippe hverdagslivets banalitet eller for å…
Les artikkelen →
Slik tenker de med god selvfølelse
Av alle vurderinger du gjør i livet, er den vurderingen du gjør av deg selv den viktigste. Forskjellen på dårlig selvfølelse og god selvfølelse speiler forholdet mellom en…
Les artikkelen →
Slik blir du kvitt sosial angst
Når vi opplever angst, forsøker vi gjerne å unngå ubehaget eller erklære krig mot oss selv. Det er en dårlig strategi. Sosial angst takler vi best dersom vi…
Les artikkelen →
Slik bruker du hodet
Hjernen kommer ikke med en bruksanvisning, men det viktigste du gjør i livet, er å lære deg å bruke hodet på best mulig måte. Lær deg å bli…
Les artikkelen →
Egoismens psykologi
Vi forsøker å svare på følgende spørsmål: Er alle egoister? Hvorfor blir man egoistisk? Er du en egoist? Hvor finner vi de største egoistene? Hvordan håndterer vi egoistiske…
Les artikkelen →
Av og til er det lurt å ikke tenke
Vi antar at mye informasjon og ettertenksomhet fører til de beste avgjørelsene, men ofte viser det seg at de beslutningene vi tar uten å tenke oss om, kan…
Les artikkelen →
Har du én eller flere personligheter?
Noen er introverte, tenkende og følsomme, mens andre er ekstroverte, positive og impulsive. Noen er sårbare, bekymrede og overreagerer på ting andre ikke bryr seg om. Hvordan forstår…
Les artikkelen →
Brainsex: Forskjellen på Han & Hun
Istedenfor å klamre oss til en politisk korrekt holdning om likestilling, bør vi anerkjenne forskjellen på menn og kvinner og dyrke de gode egenskapene som er typisk for…
Les artikkelen →
Slik unngår du voldelige personer
Gavin de Becker hevder at intuisjon er den beste beskyttelsen vi har mot vold, overgripere og farlige situasjoner. Stol mer på magefølelsen enn politi og tekniske alarmsystemer er…
Les artikkelen →
Mindfulness i skolen
Kan mindfulness være et nyttig verktøy i skolen, eller er det bortkastet tid? Geir Lauvdal er rådgiver og har lite tro på mindfulness. WebPsykologen mener han tar feil.…
Les artikkelen →
Slik påvirkes humøret ditt
Kvaliteten på livet er avhengig av humøret, og alt vi opplever farges av humøret. Da er det viktig å vite hva som påvirker humøret og hvordan vi kan…
Les artikkelen →
Jobb er viktig for selvfølelse
Arbeid gir følelsen av herredømme over eget liv, og det er psykologisk og moralsk verdifullt. Følelsen av mestring og kontroll er et sentralt motiv i et godt liv…
Les artikkelen →
Slik styres vi av indre konflikter
Noen knytter seg tett til sine nærmeste, mens andre angriper som beste forsvar. Personligheten er farget av fortiden, og de fleste av oss gjentar gamle vaner uten å…
Les artikkelen →
Jeg vil helst være for meg selv
Gjennom oppveksten utvikler vi ulike strategier i møte med livet. Noen velger å trekke seg unna, isolere seg og være uavhengig av andre. Det er trygt å være…
Les artikkelen →
Den mistenksomme personligheten
Noen møter verden med en mur av mistillit hvor de stadig forventer at andre har skjulte og lumske motiver. Slik kan livet bli en anstrengende kamp. Forholdet til…
Les artikkelen →
Slik får du bedre Selv-Følelse
Nathaniel Branden skriver interessant om selvfølelse. Han sier at vi utvikler god selvfølelse dersom vi lever i tråd med fornuft og våre egne prinsipper, og ikke lar oss…
Les artikkelen →
Er du kreativt tenkende?
Hjernen ser alltid etter mønstre, og den organiserer ny informasjon i forhold til det den allerede vet. Vår måte å tenke på er full av klisjeer, men de…
Les artikkelen →
Avhengig og ustabil personlighet
Gjennom oppveksten utvikler vi reaksjonsmønstre for å få det vi trenger av omsorg. Noen klamrer seg til andre og noen går til angrep for å ”vinne sin plass”.…
Les artikkelen →
Slik kan man forstå sine fobier
En fobi kan være knyttet til en spesifikk hendelse tidligere i livet, den kan gå i arv fra foreldre eller være den synlige siden av et problem som…
Les artikkelen →
For mange valg gjør oss ulykkelige
Valg gir frihet og muligheter, men eksplosjon i antall valg vi er nødt til å ta, og antall muligheter som ligger foran oss, kan også være det moderne…
Les artikkelen →
Kjennetegn på kreative mennesker?
«Flyt» og kreativitet kommer ikke av seg selv, men som følge av iherdig innsats og entusiasme. De kreative er ikke en egen elite, men et potensial som ligger…
Les artikkelen →
Vi adlyder autoriteter
Vanlige mennesker kan utføre grusomme handlinger dersom de settes i en situasjon hvor de føler seg forpliktet til å adlyde ordre. Plutselig ignorerer man egen samvittighet til fordel…
Les artikkelen →
Oppskriften på et godt parforhold
John Gottman har studert 650 ekteskap over en periode på 14 år. Han vet nøyaktig hva som fører til skillsmisse, og hvilke faktorer som styrker ekteskapet. Han har…
Les artikkelen →
Tankefellene som forpester livet
Følelser er ikke fakta. Vonde følelser betyr at du enten bevisst eller ubevisst tenker noe negativt og tror på det. Tankefeller forstyrrer livet, men de kan avsløres for…
Les artikkelen →
Hva vil det si å være mindful?
Mindfulness betyr å frigjøre seg fra gamle vaner og rigide antakelser. Det handler om å være mer åpen og ”psykisk fleksibel” slik at utfordringer kan settes i et…
Les artikkelen →
Hvordan håndtere egoister?
Noen ganger må vi omgås mennesker som bare tenker på seg selv, tråkker på andre for å hevde seg selv eller utnytter andres sårbarhet til sin fordel. Hvordan…
Les artikkelen →
Kunsten å leve lykkelig
Lykke er ikke avhengig av ytre forhold. Gjennom mental trening og disiplin, kan vi oppnå en varig følelse av lykke. I følge Dalai Lama handler det om først…
Les artikkelen →
Har alt, men er ikke lykkelig…
Man kan ha alle forutsetninger for et godt liv, men likevel oppleve livet som grått og meningsløst. Hva gjør man når man er vellykket, men ulykkelig? Kanskje er…
Les artikkelen →
”Ja” eller ”Nei” til selvutvikling?
Svend Brinkmann skriver boken ”stå imot (selvutvikling)” hvor han hevder at vi er utsatt for et press om å utvikle oss. Han anbefaler oss å stå stille, tenke…
Les artikkelen →
Gjør det du er redd for, eller så..
Frykt er et tegn på at du vokser og aksepterer livets utfordringer. De som prioriterer trygghet fremfor risiko, lever med større frykt for at noe kommer til å…
Les artikkelen →
Vi styres av vårt selvbilde
Selvbildet er et slags psykologisk kompass som bestemmer forholdet mellom suksess og fiasko i ditt liv. Hva er selvbildet? Og kan vi påvirke eller justere vårt selvbilde? Maxwell…
Les artikkelen →
Hva sier egentlig dr. Phil?
Dr. Phil sier blant annet at vinnere gjør det tapere ikke tør. Han er direkte, brutalt ærlig og han har en helt klar terapeutisk filosofi. Hva slags psykologi…
Les artikkelen →
Kan optimisme kurere depresjon?
Optimisme er ikke noe man har eller ikke har, men noe man kan lære seg. En optimistisk fortolkningsstil kan forbedre både helse, velstand og følelsen av velbehag eller…
Les artikkelen →
7 prinsipper for et godt ekteskap
Lykkelig gifte par er ikke smartere, rikere eller bedre psykologisk utrustet enn andre; De holder negative tanker og følelser for hverandre på et nivå som ikke overdøver de…
Les artikkelen →
Psykologisk omprogrammering
Dine tanker, følelser og handlinger definerer deg som person. Hvis du endrer måten å tenke, føle eller handle på, vil du endre deg som menneske. NLP har teknikker…
Les artikkelen →
Slik avslører du psykopaten
De er hensynsløse, ensporet, blir sjelden sjokkert, liker å ha kontroll og kan beholde roen i konflikter. De kan være sjarmerende, oppsøkende og litt på kanten for å…
Les artikkelen →
7 tips for bedre sosial kompetanse
Både i jobb og privatliv er evnen til å kommunisere helt avgjørende for suksess. Her får du 7 tips til bedre kommunikasjon og nøkkelen til «small talk». Bli…
Les artikkelen →
Avslør de sosiale spillene
Mennesker trenger intime forbindelser til andre, men det er ikke alltid tilgjengelig. Som substitutt for ekte nærkontakt, spiller vi (ubevisst) «sosiale spill» for å få den følelsesmessige anerkjennelsen…
Les artikkelen →
Hvordan hjelpe en person med selvmordstanker?
Her ser vi på risikofaktorer og varseltegn på selvmord. Hvordan hjelpe en person med selvmordstanker og hvordan vurdere selvmordsfaren?
Les artikkelen →
Hvorfor liker vi kjendisskandaler?
Er vi en gjeng med kikkere som liker å fråtse i andres privatliv og godter oss over skandaler, eller er det andre årsaker til at vi ivrer etter…
Les artikkelen →
Heisfobi
De fleste vet at det ikke er farlig å ta heis, men likevel er frykt for å ta heis et ganske utbredt fenomen. Hvorfor reagerer vi med frykt…
Les artikkelen →
Bli kvitt prestasjonsangst
Frykten for fiasko eller muligheten for å tape ansikt og dumme seg ut, er sannsynligvis noe som ligger latent i de fleste av oss. Hvordan skal vi forstå…
Les artikkelen →
Edderkoppfobi eller araknofobi
I denne artikkelen skal vi plukke fra hverandre araknofobi eller edderkoppfobi for å undersøke hvordan den ”psykologiske oppskriften” på irrasjonell frykt for edderkopper kan oppstå og behandles.
Les artikkelen →
Hva er biblioterapi?
Jeg tror det finnes mye psykisk helse i å lese bøker, se en sak fra flere sider og sette seg inn i nye perspektiver og ideer. Denne antakelsen…
Les artikkelen →
Intellektualisering
Den kjedelige mannen snakker om seg selv i generelle vendinger. Han bruker tredjeperson hver gang det er snakk om følelser og han kan virke fremmed og distansert. Psykisk…
Les artikkelen →
Til de som skal gå i gruppeterapi
En onsdag morgen møter jeg 8 mennesker som skal starte opp i gruppeterapi. De vet lite om denne typen behandling, og jeg forsøker å gi en innføring i…
Les artikkelen →
Det er ofte to terapeuter i gruppeterapi
Gruppeterapi er et veldig interessant prosjekt for selvutvikling og personlig vekst. Mange opplever stort utbytte av gruppeterapi, men underveis kan det også oppleves litt kaotisk og komplisert. Terapeutens…
Les artikkelen →
Terapeutens rolle i gruppeterapi
Psykoterapi er på mange måter et slags detektivarbeid i menneskets psykiske liv, og dette er kanskje noe av det mest spennende ved jobben som terapeut. I gruppeterapi reagerer…
Les artikkelen →
Gruppeterapi, selv om du ikke liker grupper(!)
Gruppeterapi er en unik setting man sjelden finner andre steder i samfunnet. Selv om du sliter med sosial angst eller frykt for små og store grupper, er det…
Les artikkelen →
Dette må du vite om rammene i gruppeterapi
Terapien vil ikke fungere dersom rammene rundt behandlingen ikke er tilrettelagt på en god måte. I gruppeterapi er rammene av spesielt stor betydning. Alle deltakerne må respektere tidspunkter,…
Les artikkelen →
Pasienter som ikke egner seg for gruppeterapi
Gruppeterapi er et godt behandlingsalternativ for mange forskjellige problemstillinger og symptomer, men det er noen pasienter som ikke egner seg for gruppeterapi. Mennesker som er psykotiske, er midt…
Les artikkelen →
Hvorfor gå i gruppeterapi?
I gruppeterapi får man støtte og man blir utfordret, man kjenner seg igjen i andre og forstår at man ikke er alene om problemene. Kort sagt kan man…
Les artikkelen →
Myter om gruppeterapi
Gruppeterapi er en god og effektiv behandlingsform for mange ulike plager, men en del mennesker er skeptiske til å gå i gruppeterapi. Det finnes mange fantasier, fordommer og…
Les artikkelen →
Problemer som egner seg for gruppeterapi
Gruppeterapi er en egnet selvutviklingsarena for alle som ønsker å utforske seg selv og utvikle nye sider og egenskaper. Det er et sjeldent forum hvor man får mulighet…
Les artikkelen →
Den kjedelige mannen som sluttet å være kjedelig i gruppeterapi
Gruppeterapi er en behandlingsform som undersøker våre følelser, tanker og reaksjoner i relasjon til andre mennesker. I gruppeterapi forteller en av deltakerne interessante ting om seg selv, men…
Les artikkelen →
Terapeuten om sine opplevelser fra gruppeterapi
Gruppeterapi er en spennende og utfordrende prosess. Som terapeut er jeg utrolig takknemlig for alle de menneskene jeg har vært sammen med i gruppeterapi. Jeg er særlig glad…
Les artikkelen →
Hva kan man få hjelp til i gruppeterapi?
Ofte trenger vi hjelp av andre mennesker for å ”se oss selv utenfra”, og nettopp her har gruppeterapi mye av sin styrke. I gruppeterapi kan vi utvikle bedre…
Les artikkelen →
Bli kvitt søvnproblemer
Søvnhygiene handler om vaner og uvaner i forhold til søvn. Mange har dårlig søvnhygiene, og da kan enkle tiltak være til hjelp, men andre ganger må det mer…
Les artikkelen →
Følelser som blir kroppslig smerte
Hvordan kan følelser føre til fysiske reaksjoner som smerter eller ubehag i magen? Hvordan kan vi håndtere følelser som blir til fysisk smerte, særlig når vi ikke vet…
Les artikkelen →
